Zdravá strava na táboře!

S radostí připravujete doma pro své děti zdravou stravu?Chybí Vám také tábor, kde by se zahrnula do normálního táborového stravování i jídla z čerstvých surovin, jako saláty, větší porce ovoce a zeleniny a vyřadili se oplatky a různé čoko-karamelové věci co naše děti dle reklam uvedou do stavu plné energie…Proto vznikl i tento tábor, kde vašim dětem nabídneme zdravější alternativu a to různé domácí buchty, perníky, koláče, kdy použijeme čerstvé suroviny, ořechy, semínka, vločky aj. Ovšem pokud jim uděláte zásobu z domova nic s tím neudělám..jen se pokuste omezit ty plněné čokoládou a colové nápoje, nejen boj s vosami, ale i bolestí bříška..vše s mírou:-))Má starší dcera pronesla:“mami, ale nevím jestli tím neodradíš děti“ myslím, že ne..a pokud bude šlehaný tvaroh s borůvkami, tak oželí i oplatky 🙂

 

 Na táboře bude jídlo rozděleno:

Snídani: uvádím příklad_pečivo,plátek sýra nebo kvalitní šunky a kousek zeleniny, pomazánky (třeba tvarohová, šunková pěna), musli s mlékem nebo bílým jogurtem, med, ovocný jogurt atd.

Dopolední svačinka: bude dětem nabídnuta formou ovoce, ale když probíhají dopolední hry většinou děti na jídlo ani nepomyslí o to víc jim chutná oběd, ale pokud budou mít hlad můžou si kdykoliv v kuchyni požádat o jídlo.

Oběd: př. drůbeží i rybí maso, luštěniny, rýže, kompoty, saláty..suroviny na přípravu se snažíme dodat z místních farem (brambory, cibule, mrkev, saláty aj.)

Odpolední svačinka:  př.ovoce jablka, broskve, meloun k tomu domácí perník s ořechy, šlehaný tvaroh s ovocem, housku s máslem a šunkou atd.

Večeře : př.zapečené těstoviny s brokolicí a sýrem, obložený talíř + celozr.chléb nebo houska a zelenina.

6.jídlo dne_druhá večeře: dětem nabídneme jogurt, ovoce popř. ti větší pokud budou mít zájem a to mají 🙂 dostanou chleba s pomazánkou, máslem a šunkou a zeleninu.

Nedílnou součástí na táboře je pitný režim dětí. Celý den budou mít přístup k neperlivé stolní vodě ochucené citrónem, mátou. Voda se bude ve várnici střídat s ovocným džusem, nebo šťávami ředěnými vodou. Na snídani a večeře bude dětem nabídnut čaj nebo mléčné nápoje. Za láskyplnou přípravu všech pokrmů chci předem poděkovat našim kuchařkám a kuchtíkům. 🙂